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日常養生喝土蜂蜜水是有很大的講究

2019-11-16 16:54:32

現在有很多人開始注重起了養生問題,無論是中年人還是青年人。其中,喝蜂蜜就成了很多人的日常。但其實喝蜂蜜水也有很大的講究,究竟什麽時間喝蜂蜜水才有效呢?

首先早晨起床喝一杯蜂蜜水,可以快速補充水分和能量,不至於因為整夜沒有進食而低血糖,也能快速充滿精神。並且還有清腸排毒,促進排便的作用,對老年人來說有很大益處。早晨空腹的狀態下喝蜂蜜水好用30度水溫衝泡,以免引起胃部的不適。

在中午休息之後可以衝泡一杯蜂蜜水補充能量。通常在午餐與晚餐的中間機體會消耗很多能量處於饑餓狀態,這時喝一杯溫蜂蜜水及時補充能量,能讓大腦清醒,在接下來的下午的時間裏有充沛的精力學習工作。同時蜂蜜水還可以配合酸奶果汁飲用,在補充糖分的同時,也補充維生素。做蜂蜜柚子和蜂蜜檸檬茶,也能達到同樣的效果,而且口味更佳。

在飯前飯後也可適當飲用蜂蜜水,在飯前通常胃會分泌胃酸,這時喝點甜的蜂蜜水能稀釋胃酸,緩解肚子的不適。在胃酸分泌過多過少時,一杯蜂蜜水都能對胃酸起調節作用。在餐後喝一杯蜂蜜水還有消食促消化的作用。能有效增強腸胃蠕動,調節胃酸的分泌。並且好在飯前飯後一個半小時飲用。

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另外,睡前喝一杯蜂蜜水促睡眠。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和維生素,能有效調節神經係統,緩解神經緊張,從而促進睡眠。在我國中醫中也有“晚晚蜜湯”這麽一句記載。睡前蜂蜜水能緩解情緒,促進睡眠,並且還美容養顏。並且蜂蜜水還可以跟溫牛奶一起衝泡,睡眠效果更佳。

土蜂蜜與意蜂蜜的外觀不同:從蜂蜜的外觀上來看,蜂蜜是凝固粘稠狀態,是混合蜜,混合有花粉、蜂膠、蜂臘等所有成份為一體,而市場上的意蜂蜜稀而透明、水分大、成份單一。結晶與色澤不同:土蜂蜜結晶後顆粒細微,細如脂,潤如奶油,而意蜂蜜結晶時有較大的可見顆粒物。從色澤上看,土蜂蜜有黃、白、紅三種顏色。口感不同:從蜂蜜的口感上來說,剛采割的土蜂蜜有較濃的中草藥味,有酸甜苦辣四味,而意蜂蜜口感普通,口味單一。

在規矩飲用一段時間蜂蜜水之後,就能夠明顯的發覺自己的皮膚變好了,並且每天的排泄更加規律,並且覺得全身輕鬆,這說明清腸排毒的功效達到了。可能還會有人感到苦惱的就是每天攝入這麽多糖分,會不會很容易發胖。蜂蜜水中的濃度不高,糖分就不會太高,並且蜂蜜水促消化,有助於體內新陳代謝排除體內廢物,對減肥也有一定的功效,所以不用擔心每天喝蜂蜜水就會增肥。注意蜂蜜一定要買正規的土蜂蜜,如果貪便宜買加工過的劣質蜂蜜就會達不到效果,還可能影響健康。


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